Tasapisi jutud

(Mindful Self-Compassion, MSC). Aeg ja koht: 25. märts - 20. mai 2025 Tallinnas, Kalamajas, Tasapisistasakaalu stuudios, Graniidi 1. 8 kohtumist teisipäeviti, kell 17:30-21:00 (v.a 15. aprill!), lisaks üks kohtumine laupäeval, 3.mai, kell 12.00-16:00 Grupi suurus: 10-14 inimest. Juhendajad: Ann-Liis Ojaots, kliiniline psühholoog-psühhoterapeut, MSC Trained Teacher Kristjan Martin Kasterpalu, arst-resident psühhiaatria erialal, MSC Trained Teacher Osalustasu: 390 € (sisaldab kohvi- ja [...]

Kui tunned puudust kohaolust ja suuremast teadlikkusest just pereelus ja lastega koos olles siis on teadveloleva vanemlikkuse kursus hea võimalus õppida teadveloleku (mindfulness) oskusi  kasutama igapäevases perekonnaelus ja laste kasvatamises.  Kursusel õpime  tundma ja reguleerima oma stressireaktsioone, olema aktsepteerivam ja sõbralikum nii endaga kui ka oma pereliikmetega, lahendama oskuslikumalt konfliktiolukordi ja teadvustama enda sisemisi käitumist suunavaid mustreid.  Teeme seda läbi [...]

Tervise eest hoolitsemine tähendab normaalseid igapäevaseid tegevusi, mis on seotud füüsilise aktiivsuse, regulaarse söömise ja meeldivate tegevustega, mis meie vaimset tervist toetaksid. Kuigi ilmnenud sümptomite hindamine on igati normaalne ja mõistlik, saab sellest terviseärevus siis, kui inimene muretseb ja kontrollib oma kehalisi aistinguid sellises mahus, et need häirivad juba tema igapäevast toimimist, produktiivsust või suhteid. “Terviseäreva inimese mõtted ja tegevused [...]