Meie maja psühholoog Piret Annus annab nõu ajakirjas Mari, kuidas vabaneda pingetest ja stressi tekitavatest mõtetest. Rohkem saad lugeda siit http://www.ajakirimari.ee/Meelerahu_loogastusharjutustest_233.htm Tööst ja teistest kohustustest tingitud stress kuhjub, kui aega maha ei võta. Magamine ei ole päris puhkeaeg: kui minna magama stressis, siis üles ärgates ollakse jätkuvalt välja puhkamata, väsinud või pinges. Puhkeaega võiks olla [...]
Mõned aastad tagasi ilmus Tasapisitasakaalu asutajatest lugu ajakirjas Eesti Naine. Siin on link sellele loole http://eestinaine.delfi.ee/elud/tasapisi-tasakaalu?id=82283675. Teil on võimalus meenutada, kuidas stuudio alguse sai. Sellele kõigele on kaasa aidanud head inimesed, kes meie majas toimetavad ja teie, kes te meid külastate. Tänud ja imelise sügise jätku. Tasapisi tasakaalu 02.04.2010 / Eda Allikmaa Kolm naist, keda viis [...]
Ulatad käe malbelt kavalerile, kelle rolli täidab tugipuu, viid teise käe kauni kaarega kõrvale ja püüad seda seal hoida, peopesa elegantselt enda poole. Painutad kergelt põlvi, teed mõne aeglase sügava küki, viid pulksirget jalga ette, küljele ja taha ning higi juba voolab. Aga keha sirgub, kael pikeneb, abaluud lähevad teineteisest eemale, nii et vaevav seljavalu [...]
Kupumassaaž on massaažiliik, kus kasutatakse erinevast materjalist (kumm, silikoon, klaas ja savi) valmistatud ja erineva suurusega kuppe. Kupumassaaži tehakse lihastele, liigestele ja erinevatele keha punktidele. Massaaži eripäraks on kuppude abil tekitatav vaakum, mis saavutatakse kuppe kehapinnale asetades. Kupumassaaž kombineeritakse klassikalise massaažiga. Selleks kasutatakse erineva suurusega kummist kuppe. Masseeriv efekt saavutatakse kupu abil tekitatava vaakumiga. Kupp [...]
Meemassaaž parandab verevarustust ja maandab lihaspingeid. Meega masseerimine aitab väljutada organismist jääkaineid ja stimuleerib naha aluskoe ning verevarustuse tööd. Massaaž aitab tõhusalt võidelda tselluliidiga ja puhastab nahapoore. Massaaži on soovitav tulla tühja kõhuga. Masseeritav keha peab olema raseeritud, puhas ja kreemitamata. Vastasel korral mesi ei imendu. Massaaž võib esimestel kordadel olla veidi valulik. See on [...]
Aroomimassaaž on iidne ravimise ja tervendamise kunst. Oskuslik aroomiõlide valik ning aeglased ja silitavad liigutused leevendavad paljusid probleeme. Näiteks emotsionaalne ebastabiilsus, unehäired, vererõhu kõikumised, stress, lihaspinge, tselluliit. Aroomiteraapia ehk aroomimassaaž ühendab endas klassikalise massaaži kerged pindmised silumisvõtted ja taimede eeterlike õlide raviomadused. Igal erineval aroomiõlil on oma kindel funktsioon. Osad õlid mõjuvad soodsalt ühele kindlale organile, [...]
Lümfimassaaž ehk manuaalne lümfidrenaaž on nahka ja nahaaluseid kudesid mõjutav pindmine massaaž, mis stimuleerib lümfivedeliku voolu ja ergutab jääkainete eemaldamist kehast. Lümfimassaaž lõdvestab, leevendab lihaspingeid ja mõjub hästi tursete, vereringehäirete ning ainevahetushaiguste puhul. Lümfimassaaži kasutatakse näiteks alajäsemete, veenilaiendite ja lümfiteede ahenemisest tingitud tursete (sh rasedusaegsete tursete) leevendamiseks. Lümfimassaaž on sobilik ka peale ulatuslikke operatsioone ning [...]
Shiatsu massaaž on jaapanist pärit teraapiavorm, mis ühendab endas klassikalise hiina meditsiini teadmised. Shiatsu koosneb kahest sõnast: shi tähendab sõrme ning atsu vajutust. Shiatsu massaaž hõlmab endas digipunktuuri ja spetsiaalseid venitusharjutusi. Igal inimese kehal on olemas ravivõime. Kaasaja kiires maailmas ei panda sageli tähele oma keha häiresignaale. Sageli surutakse enamus ohusignaale maha. Läbi shiatsu massööri [...]
Tai massaaž on iidne ravimeetod, millele pani aluse India arst dr. Shivago u 2000 aastat e.m.a. Tai massaažis on ühendatud refleksoloogia, jooga, akupressuuri ja ayurveda tarkused. Need moodustavad üheskoos omamoodi meditatiivse teraapia. Massaaži käigus töödeldakse kogu keha venituste ja vajutustega ning avatakse liigesed ja energialiinid. Massöör kasutab oma keha raskust, et teostada tugevaid surumisi nii [...]
Klassikaline massaaž on traditsiooniline ja levinud massaažiliik, mis baseerub rootsi massaažil. Seda tehakse nii õlidega kui ka kuivalt. Klassikalist massaaži võib teha vastavalt soovile ja vajadusele kas üksikutele kehaosadele või kogu kehale. Massaaži peaeesmärk on parandada kudede hapnikuga varustatust ja eemaldada organismist toksiine. Nõnda kiirendatakse ainevahetust, taastatakse energia ning korrigeeritakse lihastoonust. Toime on vastavalt kasutatud võtetele [...]
