About annika

This author has not yet filled in any details.
So far annika has created 28 blog entries.

Meelerahu lõõgastusharjutustest

Meie maja psühholoog Piret Annus annab nõu ajakirjas Mari, kuidas vabaneda pingetest ja stressi tekitavatest mõtetest. Rohkem saad lugeda siit  http://www.ajakirimari.ee/Meelerahu_loogastusharjutustest_233.htm Tööst ja teistest kohustustest tingitud stress kuhjub, kui aega maha ei võta. Magamine ei ole päris puhkeaeg: kui minna magama stressis, siis üles ärgates ollakse jätkuvalt välja puhkamata, väsinud või pinges.  Puhkeaega võiks olla [...]

2017-08-17T06:39:39+00:00

Tasapisi tasakaalu

Mõned aastad tagasi ilmus Tasapisitasakaalu asutajatest lugu ajakirjas Eesti Naine. Siin on link sellele loole http://eestinaine.delfi.ee/elud/tasapisi-tasakaalu?id=82283675. Teil on võimalus meenutada, kuidas stuudio  alguse sai. Sellele kõigele on kaasa aidanud head inimesed, kes meie majas toimetavad ja teie, kes te meid külastate. Tänud ja imelise sügise jätku. Tasapisi tasakaalu 02.04.2010 / Eda Allikmaa Kolm naist, keda viis [...]

2018-11-15T12:31:10+00:00

Midagi imelist juhtub Su keha ja vaimuga balletitunnis…

Ulatad käe malbelt kavalerile, kelle rolli täidab tugipuu, viid teise käe kauni kaarega kõrvale ja püüad seda seal hoida, peopesa elegantselt enda poole. Painutad kergelt põlvi, teed mõne aeglase sügava küki, viid pulksirget jalga ette, küljele ja taha ning higi juba voolab. Aga keha sirgub, kael pikeneb, abaluud lähevad teineteisest eemale, nii et vaevav seljavalu [...]

2017-08-17T06:42:54+00:00

Joogalik lõdvestus

Iga krija hatha jooga tunni lõpus viib juhendaja läbi umbes 15 minutilise lõdvestuse, kus füüsilise keha erinevad piirkonnad, närvisüsteem ning aju lõdvestuvad, samas aga inimene jääb teadlikuks iseendast ja ümbritsevast keskkonnast. Toimub teadlik lõdvestumine, mitte aga magama jäämine. Sellisel sügaval lõdvestusel on mitmeid positiivseid tulemusi, mis aitavad parandada inimese tervist ja ka üldist heaolu. On [...]

2017-08-17T06:43:44+00:00

Joogaga tegelemine aitab vabaneda stressist

Tänapäeva elustiil on muutunud väga kiireks ja pingeliseks ja üha rohkem inimesi tunnistab, et stress on neid mingil viisil kimbutamas. Stressi ilminguid võib leida nii füüsilise keha teatud piirkondades tekkinud valu või pingena, aga samuti ka üleüldise väsimuse, jõuetuse või rahulolematusena. Arvatavasti on kõik inimesed oma elus mingil perioodil stressi kogenud ja teavad, mis sellises [...]

2017-08-17T07:15:21+00:00

Pilatese masinad

Pilatese tehnika põhineb matiharjutustel ja harjutustel mida tehakse erinevate seadmetega. Enamasti alustatakse Pilatese tehnikaga tutvumist matiharjutuste abil. Kui tehnika põhitõed ja hingamine on saanud juba kehale omaseks, on tore pakkuda endale vaheldust Pilatese erinevate seadmete e masinate näol. Masinad pakuvad kehale osalist toetust, kuid samas on võimalik harjutusi ka raskemaks muuta tänu gravitatsioonijõule vastu töötamisele ja vedrudele, mis lisavad [...]

2017-08-17T07:14:08+00:00

Sünnipäeva pidude menüü

Sünnipäeva menüü 1 köögivilja kangid topsis lihapalli  tikud minisaiad toorjuustu, tomatiga puuvilja siilid (pirn, viinamari) lehttaigna-juustu pulgad kuivatatud puuvilja tšipsid morss sidrunivesi Sünnipäeva menüü 2 lumekrabi salat korvikeses mini- viineripirukas juustu-lehttaigna kangid mooniseemnetega lihapalli tikud köögiviljad valikus puuvilja vaagen morss sidrunivesi Sünnipäeva menüü nr 3 suitsukana salat pokaalis minipitsad lihapalli tikud rebitavad juustupulgad köögiviljad valikus [...]

2018-10-04T16:25:12+00:00

Aurusaun

Aurusauna ajalugu ulatab kaugele minevikku. Muistsete kreeklaste seas populaarsuse aurusauna võtsid hiljem üle roomlased. Türgi aurusaun ehk haman on säilinud tuhandeid aastaid. Aurusaun levis ka Põhja-Venemaale nimeks bania. Ehtne russkaja banja on samuti tüüpilne aurusaun. Nüüd on hakatud ka Euroopas valmistama aurusaunu, mida võib paigaldada ka korteritesse. Aurusauna mõju organismile Tavasaunaga sarnaselt kutsub ka aurusaun [...]

2017-08-17T07:28:18+00:00

Infrapunasaun

Infrapunasaun on üks võimalus taastusravivahendiks, esteetiliste kehahoolduste läbiviimiseks ja lõõgastumiseks ja üldise enesetunde parandamiseks. NB! Enne sauna ja saunas tuleb palju juua (vett, mahla). Kui 20. sajand oli elektrikerisega sauna võidukäik, siis infrapunasauna võib julgesti nimetada 21. sajandi saunaks. Puuküttega saun on eestlase traditsioon, mis oli, on ja jääb. Infrapunasaun ehk IP-saun on aga uus [...]

2017-08-17T07:27:18+00:00

Saunad

Saunas virgub vaim ja keha Saun on üheks kehalise treeningu faktoriks. Sauna tuleb vastu võtta kui kohta, kus parandatakse tervist, aga ka kui haigusi ärahoidvat asutust. Saunaskäimisel on Eesti kultuuris oma aus ja kindel koht. Saunas sünniti, ravitseti haavu ja surdi, seal  räägiti selgeks maailma asjad ja mõeldi elu üle järele. Tänapäevalgi on saun lõõgastav ja [...]

2017-08-17T07:26:01+00:00