Kliinilise psühholoogi konsultatsiooni ja psühhoteraapia eesmärgiks on pakkuda tuge elus ettetulevatele raskustele alternatiivsete lahenduste leidmisel ning valikute ja otsuste tegemisel.

Teraapiasse oled oodatud pöörduma erinevate probleemidega, kui soovid paremini toime tulla tugevate negatiivsete emotsioonide, ebakindluse, ärevuse, meeleolulanguse või häirivate mõtetega, samuti suurte elumuutustega (nt. lahutus, töökaotus, elukohamuutus). Turvalises ja mõistvas keskkonnas saad oma mõtteid jagada ning teadlikumaks iseendast: arutame võimalike põhjuste üle ja püüame leida parimaid lahendusi edasiminekuks.

Kognitiiv-käitumisteraapia lähtub eeldusest, et see, kuidas inimene ennast emotsionaalselt tunneb ja mil moel käitub, pole mõjutatud niivõrd ettetulevatest olukordadest ja sündmustest endist, kuivõrd sellest, millise tähenduse ja hinnangu inimene sellele olukorrale/sündmusele annab. Teraapia keskendub olevikule, käesolevale probleemile ja häiritust säilitavatele teguritele, on tulemusele orienteeritud, õpetades oskusi, mil moel enda automaatsetest reaktsioonidest paremini teadlik olla ning neid muuta.

Kognitiiv-käitumisteraapia on efektiivne mitmete levinud psüühiliste probleemide ja psüühikahäirete ravis. See on näidanud head ravitulemust depressiooni, üldistunud ärevushäire, paanikahäire, sotsiaalfoobia, sundmõtete ja –tegude, sõltuvus- ja söömishäirete ning paarisuhtega seotud probleemide puhul. Samuti on kognitiiv-käitumuslike sekkumiste kasutamine tõhus tervete inimeste toimetuleku ja heaolu suurendamiseks.

Kliiniline psühholoog-psühhoterapeut, Teadveloleku ja enesekaastunde õpetaja.

On omandanud psühholoogia magistrikraadi Tallinna Ülikoolis. Omab kognitiiv-käitumisteraapia täielikku väljaõpet. On läbinud skeemiteraapia põhikoolituse, täiendanud ennast traumateraapia erinevates meetodites ja kriisinõustamises. On õppinud teadveloleku ja enesekaastunde õpetajaks meetodi kaaslooja Chris Germer’i juhendamisel. On serifitseeritud Mindful Self-Compassion Trained Teacher.

On spetsialiseerunud täiskasvanute individuaalteraapiale, eelkõige ärevus- ja meeleoluhäiretele. Hindab teadlikkust ja kohalolu ning kasutab oma töös läbivalt teadveloleku printsiipe ja võtteid.

Viib läbi teadveloleku ja enesekaastude grupikursusi. Kursus on tõenduspõhine sekkumine stressi, ärevuse ning depressiooni leevendamiseks. Sobib eriti neile, kes on enda suhtes nõudlikud, kriitilised, madala enesehinnanguga.

Ta on Eesti Kliiniliste Psühholoogide Kutseliidu, Eesti Kognitiivse ja Käitumisteraapia Assotsiatsiooni, Eesti Skeemiteraapia Assotsiatsiooni ning Eesti Psühholoogide Liidu liige.

Töötab eesti keeles, eelistab vastuvõttu otsekontaktis ja teeb ka veebivastuvõtte.

Mari on omandanud magistrikraadi psühholoogias Tallinna Ülikoolis. Ta on atesteeritud kliiniline psühholoog. Mari on läbinud nii kognitiiv-käitumisteraapia, dialektilise käitumisteraapia kui ka psühhoanalüütilise psühhoteraapia põhiväljaõppe. Lisaks on ta läbinud pereteraapia algväljaõppe, lahenduskeskse lühiteraapia ja motiveeriva intervjueerimise kursuse ning täiendanud end kriisinõustamises ja dialektilises käitumisteraapias kompleks-posttraumaatilise stressihäire korral.
Mari töötab alates 2018. aastast psühhiaatriakliinikus peamiselt individuaalterapeudina nii täiskasvanute kui noorukitega. Ta on Eesti Kliiniliste Psühholoogide Kutseliidu liige, Eesti Kognitiivse ja Käitumisteraapia Assotsiatsiooni liige, Eesti Dialektilise Käitumisteraapia Assotsiatsiooni toetajaliige ning Eesti Psühhoanalüütilise Seltsi kandidaatliige.

Mari kuulub PERH kriisimeeskonda, kes pakub psühholoogilist esmaabi erinevate kriisijuhtumite korral. Vajadusel viib läbi nii isiksuse kui kognitiivse funktsiooni uuringuid. Töötab eesti keeles ja soovi korral nõustab ka videosilla teel.

Liisil on magistrikraad psühholoogias Tartu Ülikoolist ja ta on atesteeritud kliiniline psühholoog (tase 7).

Ta on lõpetanud Eesti Kognitiivse ja Käitumisteraapia Assotsiatsiooni kognitiiv-käitumisteraapia superviseeritud põhiväljaõppe. Lisaks on ta läbinud skeemiteraapia põhikoolituse ja täiendanud end erinevatel teadveloleku ning enesekaastunde kursustel. Ta on läbinud Susan Bögelsi teadveloleva vanemlikkuse (“Mindful parenting”) grupiteraapia väljaõppe ja viib läbi lapsevanematele suunatud teadveloleku gruppe selle programmi põhjal.

Ta on läbinud EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) teraapia põhiväljaõppe, mis on efektiivne meetod erinevate traumadega töötamiseks ja mida saab vajadusel kombineerida teiste teraapia lähenemistega.

Ta on Eesti Kliiniliste Psühholoogide Kutseliidu, Eesti Kognitiivse ja Käitumisteraapia Assotsiatsiooni, Eesti Psühholoogide Liidu ja Eesti Skeemiteraapia Assotsiatsiooni liige.

Töötab nii eesti kui inglise keeles ja teeb vajadusel ka veebivastuvõtte.

Elis on omandanud magistrikraadi kliinilises psühholoogias Tartu Ülikoolis ja doktorikraadi psühholoogias ja epidemioloogias Bristoli Ülikoolis Inglismaal. Elis on läbinud kognitiiv-käitumisteraapia superviseeritud põhiväljaõppe, pereteraapia algkoolituse ja on täiendanud end traumateraapia ja noorukite uimastite tarvitamise teemadel. Lisaks psühhoteraapiale, on Elis tegelenud teadustööga aktiivsus- ja tähelepanuhäire (ATH) teemal nii lapse- kui ka täiskasvanueas. Elis on atesteeritud kliiniline psühholoog ja kliiniline lapsepsühholoog. Ta on Eesti Kognitiivse ja Käitumisteraapia Assotsiatsiooni ja Eesti Kliiniliste Psühholoogide Kutseliidu liige.

Töötab nii eesti kui ka inglise keeles ja teeb soovi korral veebivastuvõtte.

Olen 23 aasta jooksul tegutsenud psühholoogi, kliinilise psühholoogi ja psühhoterapeudina ning käesolevalt võtan vastu Tallinnas. Minu vastuvõtule võib julgelt pöörduda, kui on tekkinud mure enda või oma lähedase psüühilise toimetuleku pärast (nt stress, meeleolu kõikumised,
unehäired, võimalik depressioon, ärevushäire, autistlik häire, aktiivsus- ja tähelepanuhäire jne).

Kliinilise psühholoogina aitan hinnata, kas ja millist psühholoogilist abi vaja oleks ning planeerida toimetuleku toetamiseks vajalikud sammud.

Psühhoterapeudina kasutan tõenduspõhiseid psühhoteraapiameetodeid. Olen läbinud kognitiiv-käitumisteraapia täieliku väljaõppe.
Laste ja noortega töötades kohandan psühhoteraapia meetodeid vastavalt lapse eale ja arengutasemele.

Olen kliinilise psühholoogia valdkonnas omandanud magistrikraadi Tartu Ülikoolis, täiendanud ennast pidevalt nii Eestis kui välismaal ning tegelenud psühholoogi ja psühhoterapeudina nii laste, noorukite kui täiskasvanutega.

Piret Annus-Reinberg
pireta7@hotmail.com
Ann-Liis Ojaots
psyhhoteraapiapraksis@gmail.com
Mari Munk
marimunk2@gmail.com
Liis Vahtra-Šmutov
liis.vahtra@gmail.com
Elis Haan
elishaan85@gmail.com
Juuli Puusepp
juulipuusepp@gmail.com
Agnes Riisalu
agnes.riisalu@icloud.com
www.agnesriisalu.ee

Stuudio Tasapisitasakaal
+372 511 4038
stuudio@tasapisi.ee