(Mindful Self-Compassion, MSC). Aeg ja koht: 25. märts - 20. mai 2025 Tallinnas, Kalamajas, Tasapisistasakaalu stuudios, Graniidi 1. 8 kohtumist teisipäeviti, kell 17:30-21:00 (v.a 15. aprill!), lisaks üks kohtumine laupäeval, 3.mai, kell 12.00-16:00 Grupi suurus: 10-14 inimest. Juhendajad: Ann-Liis Ojaots, kliiniline psühholoog-psühhoterapeut, MSC Trained Teacher Kristjan Martin Kasterpalu, arst-resident psühhiaatria erialal, MSC Trained Teacher Osalustasu: [...]

Kui tunned puudust kohaolust ja suuremast teadlikkusest just pereelus ja lastega koos olles siis on teadveloleva vanemlikkuse kursus hea võimalus õppida teadveloleku (mindfulness) oskusi  kasutama igapäevases perekonnaelus ja laste kasvatamises.  Kursusel õpime  tundma ja reguleerima oma stressireaktsioone, olema aktsepteerivam ja sõbralikum nii endaga kui ka oma pereliikmetega, lahendama oskuslikumalt konfliktiolukordi ja teadvustama enda sisemisi käitumist [...]

Tervise eest hoolitsemine tähendab normaalseid igapäevaseid tegevusi, mis on seotud füüsilise aktiivsuse, regulaarse söömise ja meeldivate tegevustega, mis meie vaimset tervist toetaksid. Kuigi ilmnenud sümptomite hindamine on igati normaalne ja mõistlik, saab sellest terviseärevus siis, kui inimene muretseb ja kontrollib oma kehalisi aistinguid sellises mahus, et need häirivad juba tema igapäevast toimimist, produktiivsust või suhteid. [...]

Viimane aasta on üle maailma kõiki inimesi vähemal või rohkemal määral vaimselt mõjutanud. Me vaatame rohkem endasse ja seisame silmitsi varem ehk tagaplaanile jäänud kitsaskohtadega. Kui stress või ärevuskimbutab, siis selle leevendamiseks on ka lihtsaid lahendusi. Stuudio Tasapisitasakaal kliiniline psühholoog-psühhoterapeut Piret Annus-Reinberg ütleb, et stressi märgid võivad olla väga erinevad ja alati ei pruugi need silmnähtavalt avalduda. Ajakirjas [...]

[…]

Koolitus "Mänguline loovballett lastele"  toimub 02.märtsil, 2019a. Stuudio Tasapisitasakaal asub Tallinnas, aadressil Graniidi 1. Ootame koolitusele kõiki, kes tegelevad või on alles alustamas oma tegevust lastega.   Koolituse "Mänguline loovballett lastele" sisu:• • Liikumismängud tantsutunnis • keha ja meele tasakaal • erinevate vahendite loov kasutamine tantsutunnis • balletielemendid mängulises jadas • harjutusvara mängulises jadas • [...]

Nüüd on võimalus  tutvuda meie majas toimuvaga. Väike jalutuskäik stuudios Tasapisitasakaal.

Mõned aastad tagasi ilmus Tasapisitasakaalu asutajatest lugu ajakirjas Eesti Naine. Siin on link sellele loole http://eestinaine.delfi.ee/elud/tasapisi-tasakaalu?id=82283675. Teil on võimalus meenutada, kuidas stuudio  alguse sai. Sellele kõigele on kaasa aidanud head inimesed, kes meie majas toimetavad ja teie, kes te meid külastate. Tänud ja imelise sügise jätku. Tasapisi tasakaalu 02.04.2010 / Eda Allikmaa Kolm naist, keda viis [...]