Teadveloleku ja enesekaastunde kursus on sisemiste ressursside avastamise, tugevdamise ja emotsionaalse vastupidavuse suurendamise koolitus. Kursus on loodud selleks, et aidata osalejatel tulla vanade haavadega toime uuel moel ja arendada uusi [...]

Kui tunned puudust kohaolust ja suuremast teadlikkusest just pereelus ja lastega koos olles siis on teadveloleva vanemlikkuse kursus hea võimalus õppida teadveloleku (mindfulness) oskusi  kasutama igapäevases perekonnaelus ja laste kasvatamises. [...]

Tervise eest hoolitsemine tähendab normaalseid igapäevaseid tegevusi, mis on seotud füüsilise aktiivsuse, regulaarse söömise ja meeldivate tegevustega, mis meie vaimset tervist toetaksid. Kuigi ilmnenud sümptomite hindamine on igati normaalne ja [...]

Viimane aasta on üle maailma kõiki inimesi vähemal või rohkemal määral vaimselt mõjutanud. Me vaatame rohkem endasse ja seisame silmitsi varem ehk tagaplaanile jäänud kitsaskohtadega. Kui stress või ärevuskimbutab, siis [...]

Kuidas oma terviseärevusega sellel ebatavalisel ajastul toime tulla ja kuidas ebamäärasust oma keha aistingute puhul taluda, arutlesid juulikuu ajakirjas Eesti Naine Tasapisi Stuudio kliiniline psühholoog Piret Annus-Reinberg ja perearst dr [...]

Koolitus "Mänguline loovballett lastele"  toimub 02.märtsil, 2019a. Stuudio Tasapisitasakaal asub Tallinnas, aadressil Graniidi 1. Ootame koolitusele kõiki, kes tegelevad või on alles alustamas oma tegevust lastega. Koolituse "Mänguline loovballett lastele" [...]

Kuidas stressiga toime tulla ja jääda terveks Soovitusi, kuidas jääda sellel kevadtalvisel ajal terveks, jagasid Anne ja Stiili veebruarinumbris oma ala spetsialistid ning Stuudio Tasapisitasakaal kliiniline psühholoog-psühhoterapeut Piret Annus. Kuna [...]

Kuna jõulud on rõõmus ja helge koosolemise, pereliikmete kokkusaamise ja külaskäikude aeg, siis võib tunduda, et kõigil teistel on kiire, nad on pidevalt kuhugi minemas või kedagi külla ootamas. Kui [...]

Maikuus 2016. aastal alustanud Terviseraadio soovib aidata kuulajatel infohulgas orienteeruda ning leida üles see oluline ja inspireeriv teadmine. Iga nädal toob särav ja armas saatejuht Katrin Karisma kuulajateni erinevad teemad [...]

Psühholoog Piret Annus kommenteeris Raadio 2 saates "Agenda" viimase aja hirmutavat "trendi" klounikostüümis inimesi ehmatada. http://r2.err.ee/l/jarelkuulamine_uus#1 http://menu.err.ee/v/uudised/elu/866f5c0c-0091-4aaa-ab70-df3063d8bbb8/psuhholoog-klounihirm-on-alguse-saanud-popkultuuri-ajastus

Raske sündmus, kaotus või lahkuminek jõuab inimeseni järk-järgult kaotuse kurbuse ja kõigi tunnete näol, mis selle läbi elamisega kaasnevad.  Lisaks kaasnevad kaotusega teatud etapid, mis  võivad esineda ühekorraga kui ka [...]

Tasapisitasakaalu psühholoog Piret Annus kommenteerib ajakirjas Cosmopolitan kahte olulist teemat. All on lingid, mis viivad artikli juurde. Obsessiiv-kompulsiivne häire  on üks ärevuse vorme, mis võib hakata oluliselt häirima igapäevaelu. Kuidas sundkäitumist [...]

Aroomteraapia tähendab lõhnadega ravimist. See on alternatiivravi meetod, kus kasutatakse kontsentreeritud taimeõlisid, mida nimetatakse eeterlikeks õlideks. Ravi eesmärk on parandada inimese kehalist ja emotsionaalset tervist ning taastada organismi tasakaal. Aroomteraapaga [...]

Meie maja psühholoog Piret Annus kommenteerib viimases Eesti Ekspressi lisas, kuidas mure puhul ei pea jääma üksi vaid võiks pöörduda spetsialist poole. Üha enam inimesi teadvustab, kuidas probleemide korral tasub [...]

Tselluliidimassaaž on tõhus hooldus kogu kehale, mille käigus organismi puhastumisega kaasnev värske enesetunne püsib veel pikka aega. Samas on tegemist tugeva ja intensiivse protseduuriga, mis innustab jätkama tervislikumat eluviisi. Tselluliidimassaaži [...]

Meie maja psühholoog Piret Annus annab nõu ajakirjas Mari, kuidas vabaneda pingetest ja stressi tekitavatest mõtetest. Tööst ja teistest kohustustest tingitud stress kuhjub, kui aega maha ei võta. Magamine ei [...]

Mõned aastad tagasi ilmus Tasapisitasakaalu asutajatest lugu ajakirjas Eesti Naine. Teil on võimalus meenutada, kuidas stuudio  alguse sai. Sellele kõigele on kaasa aidanud head inimesed, kes meie majas toimetavad ja [...]

Ulatad käe malbelt kavalerile, kelle rolli täidab tugipuu, viid teise käe kauni kaarega kõrvale ja püüad seda seal hoida, peopesa elegantselt enda poole. Painutad kergelt põlvi, teed mõne aeglase sügava [...]

Aroomimassaaž on iidne ravimise ja tervendamise kunst. Oskuslik aroomiõlide valik ning aeglased ja silitavad liigutused leevendavad paljusid probleeme. Näiteks emotsionaalne ebastabiilsus, unehäired, vererõhu kõikumised, stress, lihaspinge, tselluliit. Aroomiteraapia ehk aroomimassaaž ühendab [...]

Meemassaaž parandab verevarustust ja maandab lihaspingeid. Meega masseerimine aitab väljutada organismist jääkaineid ja stimuleerib naha aluskoe ning verevarustuse tööd. Massaaž aitab tõhusalt võidelda tselluliidiga ja puhastab nahapoore. Massaaži on soovitav [...]

Kupumassaaž on massaažiliik, kus kasutatakse erinevast materjalist (kumm, silikoon, klaas ja savi) valmistatud ja erineva suurusega kuppe. Kupumassaaži tehakse lihastele, liigestele ja erinevatele keha punktidele. Massaaži eripäraks on kuppude abil [...]

Tai massaaž on iidne ravimeetod, millele pani aluse India arst dr. Shivago u 2000 aastat e.m.a. Tai massaažis on ühendatud refleksoloogia, jooga, akupressuuri ja ayurveda tarkused. Need moodustavad üheskoos omamoodi [...]

Shiatsu massaaž on jaapanist pärit teraapiavorm, mis ühendab endas klassikalise hiina meditsiini teadmised.  Shiatsu koosneb kahest sõnast: shi tähendab sõrme ning atsu vajutust. Shiatsu massaaž hõlmab endas digipunktuuri ja spetsiaalseid [...]

Lümfimassaaž ehk manuaalne lümfidrenaaž on nahka ja nahaaluseid kudesid mõjutav pindmine massaaž, mis stimuleerib lümfivedeliku voolu ja ergutab jääkainete eemaldamist kehast. Lümfimassaaž lõdvestab, leevendab lihaspingeid ja mõjub hästi tursete, vereringehäirete [...]

Klassikaline massaaž on traditsiooniline ja levinud massaažiliik, mis baseerub rootsi massaažil. Seda tehakse nii õlidega kui ka kuivalt. Klassikalist massaaži võib teha vastavalt soovile ja vajadusele kas üksikutele kehaosadele või kogu [...]