Algamas on Teadveloleku ja enesekaastunde kursus/ TEKK
Mis siis, kui edasiminek ei vaja rohkem pingutust, vaid rohkem lahkust iseenda suhtes?
Tallinnas alustab taas 8-nädalane Teadveloleku ja enesekaastunde kursus/ TEKK
Mindful Self-Compassion, MSC
TEKK on loodud sisemiste ressursside avastamiseks ja tugevdamiseks ning emotsionaalse vastupidavuse suurendamiseks.
TEKK on tõenduspõhine sekkumine stressi, ärevuse ning depressiooni leevendamiseks. Kursuse on välja töötanud psühholoogid Kristin Neff (PhD, University of Texas in Austin) ja Chris Germer (PhD, kliiniline psühholoog).
Kursus sobib eriti neile, kes on enda suhtes nõudlikud ja kriitilised ning madala enesehinnanguga.
- märts – 28. aprill 2026
Teisipäeviti 17:30–20:30, + laupäev, 11. aprillil, kell 12:00-16:00
Tallinn, Graniidi 1
390 €| 10–14 osalejat
Kursusel õpid:
• end rasketel hetkedel toetama
• toime tulema enesekriitikaga
• väärtustama iseennast ja igapäevahetki
• leidma rohkem kohalolu ja meelerahu
Lisainfo ja registreerumine: https://forms.gle/YST5t6tSWKbDvnqX9
Saadan seda infot heas usus, et see võib Sulle huvi pakkuda või olla kasulik. Samuti võid seda julgelt edasi jagada kellelegi, kellele see võiks toeks olla. Kui Sa ei soovi edaspidi saada infot grupikursuste kohta, siis palun anna lihtsalt teada, “ei soovi grupikursuste kohta infot”.
Heade soovidega ning olgu ikka aega ja lahkust ka iseenda jaoks!
Ann-Liis Ojaots
kliiniline psühholoog-psühhoterapeut
MSC Trained Teacher
Kursusega seotud kirjavahetus alopraksis@gmail.com