Tasapisi jutud

Kui tunned puudust kohaolust ja suuremast teadlikkusest just pereelus ja lastega koos olles siis on teadveloleva vanemlikkuse kursus hea võimalus õppida teadveloleku (mindfulness) oskusi  kasutama igapäevases perekonnaelus ja laste kasvatamises.  Kursusel õpime  tundma ja reguleerima oma stressireaktsioone, olema aktsepteerivam ja sõbralikum nii endaga kui ka oma pereliikmetega, lahendama oskuslikumalt konfliktiolukordi ja teadvustama enda sisemisi käitumist suunavaid mustreid.  Teeme seda läbi [...]

Tervise eest hoolitsemine tähendab normaalseid igapäevaseid tegevusi, mis on seotud füüsilise aktiivsuse, regulaarse söömise ja meeldivate tegevustega, mis meie vaimset tervist toetaksid. Kuigi ilmnenud sümptomite hindamine on igati normaalne ja mõistlik, saab sellest terviseärevus siis, kui inimene muretseb ja kontrollib oma kehalisi aistinguid sellises mahus, et need häirivad juba tema igapäevast toimimist, produktiivsust või suhteid. “Terviseäreva inimese mõtted ja tegevused [...]

Viimane aasta on üle maailma kõiki inimesi vähemal või rohkemal määral vaimselt mõjutanud. Me vaatame rohkem endasse ja seisame silmitsi varem ehk tagaplaanile jäänud kitsaskohtadega. Kui stress või ärevuskimbutab, siis selle leevendamiseks on ka lihtsaid lahendusi. Stuudio Tasapisitasakaal kliiniline psühholoog-psühhoterapeut Piret Annus-Reinberg ütleb, et stressi märgid võivad olla väga erinevad ja alati ei pruugi need silmnähtavalt avalduda. Ajakirjas Director artiklis  Sirge seljaga stressist vabaks [...]