Pilates 2017-09-27T11:11:01+00:00

Pilates

Tõhus meetod keha täiuslikuks valdamiseks

STOTT PILATES – parem kehatunnetus, parem lihastoonus, vigastuste ennetamine ning nendest taastumine, boonusena kaasa suurepärane enesetunne. See on treeningmeetod, mis sobib väga paljudele – nii tervetele, kui ka tervisemuredega inimestele, noortele ja vanadele.

Tunnid toimuvad:

E  18.05 edasijõudnud
T  12.00 kesktase/algaja
T  17.30 algajad
K  17.45 kesktase/algaja
N  12.00 kesktase/algaja
N  18.45 kesktase/algaja
R  17.30 algajad

Mis on Stott Pilates?

STOTT PILATESE loojaks on endine briti päritolu tipptantsija Moira Stott, kes 1988. aastal kolis Kanadasse ning töötas välja süsteemi, mille aluseks on klassikalise J. Pilatese loodud treeningsüsteemi lähtekohad, kuid mis on täiustatud ja kohendatud kaasaegse anatoomia seisukohtadega.
STOTT PILATES võtab arvesse ühe olulise nüansi inimkehas, nimelt selgroo loomulikud kurvid (küfoosid ja lordoosid). Need on olemas kõikidel inimestel ja täiesti sarnaseid kurve pole olemas. Nii nagu on erinevad sõrmejäljed, nii on erinev ka inimese selgroog.

STOTT PILATESE süsteem on kategoriseerinud erinevad seljatüübid ja loonud seljaspetsiifikast lähtuvalt kogu keha toetavad harjutused. Samuti on harjutused süstematiseeritud – vastavalt soojendus-, ettevalmistus,- ja põhiharjutused, mis annavad võimaluse harjutuste valikul lähtuda just inimese individuaalsetest seljakurvidest. Suurt rõhku pööratakse ka õigele hingamisele, mille abil saab tehtud juba pool harjutusest ja mis toetab ning treenib süvalihaste tööd vaikselt, kuid tõhusalt. Tänapäevase, valdavalt istuva eluviisiga inimestel ei saa süvalihased ammu enam piisavalt koormust ja kui nende toonus on nõrk, on ka suuremate lihaste töö häiritud ning vigastused kerged tekkima.
Kuidas mõjutavad STOTT PILATESE 5 põhilähtekohta kogu keha tööd ja kuidas hakkavad tööle süvalihased? Mis asendid on neutraalne ja imprint? Vastused neile küsimustele ja veel palju muudki saate teada, kui tulete TASAPISITASAKAALU STOTT PILATESE trenni.

STOTT PILATESE personaaltunnid annavad võimaluse süvendatult treenida nii matil kui ka spetsiaalsetel masinatel (Reformer, Cadillac jms), vastavalt keha vajadustele ning igaühele just temale sobivas tempos ja sobival ajal. Lähtudes inimese individuaalsetest võimetest, saab harjutusi nii masinatel kui matil muuta kas kergemaks või raskemaks, kasutades selleks lisavahendeid (erineva raskuse-ja suurusega palle, kummilinte ja rõngaid). Lisaks individuaaltunnile on võimalik tulla ka nn poolepersonaaltundi, mis on mõeldud kahele inimesele, olgu selleks siis kaks sõbrannat/sõpra, laps ja vanem või mees ja naine.

Tule ja proovi! Tunnis veedetud aeg on kingitus Sinu kehale ja vaimule.

Õpetajad

Mari Kõiv

Mari on endine baleriin ning rahvusvaheliselt litsentseeritud Stott Pilatese instruktor. Lisaks oskustele juhendada pilatese treeninguid nii matil kui masinatel, oskab Mari nõu anda treeninguks erinevate vigastuste ja haigusjuhtumite korral. Marile meeldib end pidevalt täiendada erinevates pilatese õpitubades nii Eestis, Euroopas kui ka Kanadas.

Kristiina Sau-Ek

Kristiina Sau-Ek

Kristiina on erialalt sotsioloogia magister, kes hakkas pikalt kestnud selja-ja õlaprobleemidele lahendust otsima väljaspool ravimikarpi. Otsis kuni leidis STOTT PILATESE ja see oli armastus esimesest silmapilgust. Nüüdseks on sellest saanud tema igapäevaelu lahutamatu kaaslane, töö ja hobi. Kristiina on õppinud Helsingis, PilatesFinlad koolitusel (STOTT PILATES Intensive Mat-Plus™ – IMP) ja kuna kõik siin maailmas on pidevas liikumises ning arengus, siis jätkub ka edasine erialane täiendus nii Eestis kui ka mujal maailmas.

pilates

Hinnakiri

Rühmatunnid:

  • Treeningtund 15€
  • Kuukaart 2x nädalas 90€ (valikus üks treeningstiil)
  • Kuukaart 1x nädalas  55€ (valikus üks treeningstiil)
  • 10x kaart 110€ (kehtib kaks kuud)
  • piiramatu kordadega klubikaart 145€ (kehtib 1 kuu, valikus jooga, pilates, ballett)

Personaaltunnid:

Ballett, pilatese masinatel või matil

  • Personaaltund 45€
  • Personaaltund duo 70€ / osaleja 35€
  • Personaaltund trio 84€/ osaleja 28€

Soodustus rühmatundides:

Seenioritel, õpilastel ja üliõpilastel kehtib stuudios Tasapisitasakaal soodustus -15% (v.a 1 tunni pilet)

Kontaktid

STUUDIO TASAPISITASAKAAL:
+372 6140 044
stuudio@tasapisi.ee

Küsi lisa

Vaata tunniplaani SIIN

Kontakt

Võta ühendust

Stuudio Tasapisitasakaal

Telefon: +372 6140 044
E-post: stuudio@tasapisi.ee
Aadress: Graniidi 1, Tallinn

Salvesta visiitkaart

Asume kaardil

Vaata suuremat kaarti

Saada meile sõnum