… ehk Rootsi massaaž on üks levinumatest massaažiliikidest ning selle eesmärk on korrastada tugiliikumissüsteemi. Klassikaline massaaž (või kasutatakse ka mõistet üldmassaaž) aktiviseerib eelkõige vere- ja lümfiringet, ergutab ainevahetust, vähendab pea- ja lihaspingeid, tugevdab immuunsussüsteemi, vähendab stressi. Pikemas perspektiivis paraneb kõõluste, sidemete, nahaaluse sidekoe elastsus, soodustub soolte peristaltika, suureneb erinevate kudede omavaheline liikuvus. Massaaž mõjub lõõgastavalt vaimsete ja füüsiliste ülepingete korral ning sel on organismile nii otsene kui ka reflektoorne mõju nahas leiduvate närviretseptorite kaudu, mis on tihedalt seotud kesknärvisüsteemiga.

Klassikalist massaaži viiakse läbi spetsiaalsel massaažilaual ning reeglina kasutatakse ka õli. Vastavalt kliendi soovile või vajadustele toimub kas kogu keha massaaž või keskendutakse ainult problemaatilistele piirkondadele ( nagu näiteks selg, kael, kukal, õlad, käed, jalad jne).

Vastunäidustused:

• igasugune kasvajaprotsess või – kahtlus;
• põletikulised haigused (palavik nt, toob kaasa palaviku ägenemise);
• ägedad traumad (luumurrud, põrutused, rebendid);
• äge südamepuudulikkus, äge neerupuudulikkus, äge maksapuudulikkus;
• kilpnäärmehaigused;
• mädased haavad; veenipõletikud; verejooksud;
• tromboosi või emboolia oht;
• osad nahahaigused;
• raseduse katkemisoht;
• joobeseisund; afektiivsed psüühilised seisundid (neurasteenia, äge stress)

  

Segment massaaž on ravimassaaž mille üks põhi eesmärke on tasakaalustada sümpaatilise ja parasümpaatilise närvisüsteemi tööd. See on nö pehmem viis mõjutada ja korrigeerida organismi tööd. Masseeritakse selja ja kaela kindlaid piirkondi, et leevendada valusündroomi ning parandada siseogranite tööd. Massaazi teostatakse ilma õlita.

Lümfimassaaž on kuivalt teostatav leebe massaaž lümfiringe stimuleerimiseks. Massaaž aitab vähendada turseid, väljutada organismist jääkaineid ja tõsta immuunsust.

Spordimassaaž on treeningsüsteemi osa, mille eesmärk on sportlase füüsilise võimekuse täiustamine. Massaaž on efektiivne nii võistlusteks ettevalmistumisel kui ka väsimusega võitlemiseks. Spordimassaaž kujutab endast spetsiaalsete võtete kompleksi, mis tõstavad sportlikku töövõimet, valmistavad sportlase ette kestvaks aktiivseks lihastööks ja kiirendavad taastumisprotsesse.

 Kupumassaaž on massaažiliik, milles kombineeritult käsimassaažiga kasutatakse silikoonist kuppe. Kupuga tekitatud vaakumi abil mõjutatakse keha pindmisi pehmeid kudesid ja selle kaudu kogu organismi. Kupumassaaž trimmib nahka, puhastab poore, vähendab tselluliiti, tõhustab siseorganite tööd, intensiivistab verevarustust. Selle tagajärel vähenevad lihaspinged ning liigesprobleemid. Kupumassaaž on hea psühhoemotsionaalse efektiga.

Kupumassaaži näidustused:

• Kroonilised lihas-ja liigesehaigused,
• liigeste jäikus
• erinevad valusündroomid
• õlavöötme-ja seljavalud
• astma, bronhiit, kopsupõletik (kui palavik on alanenud)
• unetus
• soolestikuprobleemid
• meeste ja naiste üleminekuea vaevused
• verevarustushäired
• jääkainete kogunemine organismi
• immuunsüsteemi nõrkus

  

Vastunäidustused:

• vähk, kõik kasvajad
• palavik
• rasked südame-veresoonkonna haigused
• rasked neeru, maksa ja kopsuhaigused
• põletikulised haigused
• kunstliiges (ed)
• nakkushaigused
• vere hüübimishäired
• veenilaiendid ja –põletikud (tromboosi või emboolia oht)
• lahtised haavad, verejooks
• üldine kurnatus
• depressioon, stress
• kilpnäärmehaigused
• erinevad nahaprobleemid: psoriaas, erüsiipel, allergiline lööve, nahapinnast kõrgemad sünnimärgid, verevalumid
• kui operatsioonist on möödas vähem kui 1 kuu
• menstruatsiooni ajal kõhu piirkond,
• rasedus

Meemassaaž on üks Tiibeti iidsetest ravimassaažidest. Mett kasutatakse selles kleepainena, mille abil on võimalik organismist eemaldada “saastunud” energiat ning naha kaudu sisenedes vereringesse annab mesi edasi organismile ka oma väga head raviomadused, mis lõpptulemusena tervendab füüsilist keha, soodustab seedimist, toitainete omastamist ning ainevahetust.

Massaaži toimel puhastuvad energiakanalid, energia hakkab nendes jälle vabalt voolama, kõrvaldades haigusi põhjustavaid ummistusi – läbi selle toimub tervenemine. Selle meetodi eripära seisneb selles, et ta mitte ainult ei tervenda meie füüsilist keha, vaid aitab hästi ka hingehädade korral – toimub ka psüühiliste blokkide kõrvaldamine.

Meemassaaži näidustused:

• seljahaigused
• liigesepõletikud
• külmetushaigused
• ainevahetushäired
• psoriaasi kuiva vormi korral
• tselluliidi probleemid

Vastunäidustused:

• üldise massaaži  vastunäidustused
• mädanikud
• alkoholijoove
• suhkruhaigus
• rasedad
• lapsed
• märjad nahahaigused
• rasked psüühikahaigused
• vererõhk üle 180
• südamehaigused
• südame stimulator
• mee suhtes allergiline
• kui on 6 kuu jooksul olnud trauma, operatsioon
• karvastel inimestel on väga valus (tuleks masseeritav piirkond raseerida)

Massaaži tulles:

• ei tohiks kõht olla liiga täis
• ei tohiks end eelnevalt kreemitada
• peab olema puhas

Pärast massaaži peaks jooma rohkelt vett mitme päeva jooksul!

Aroomimassaaž on sujuvate liigutustega teostatav lõõgastav massaaž.

Aroomimassaažiga saab leevendada lihaspingeid, stressi, valusid. Samuti ravida külmetust, stimuleerida vereringet, parandada tuju, parandada nahka ja stimuleerida lümfiringlust ning seedesüsteemi.

Aroomiteraapia peamiseks eesmärgiks on organismi üldise tasakaalu stabiliseerimine. Eeterlike õlide kasutamine on teaduslikult põhjendatud iidne kunst, millest sai alternatiivse meditsiini meetod, mis põhineb looduse seadustel, taimede raviomadustel ja inimkonna muistsel kogemusel. Massaaži käigus tungivad eeterlikud õlid sügavale nahka ning pääsevad rakkudevahelise vedeliku kaudu lümfi ja sealt verre. Lisaks antiseptilisele ja mikroobivastasele omadustele omavad aroomiõlid antitoksilist, viirusevastast ja haavasid parandavat toimet, neis on eluenergiat äratav vägi.

Eeterlikke õlisid kasutatakse alati lahjendatult külmpressi teel saadud baasõliga. Baasõlid sisaldavad rohkelt vitamiine, mineraalaineid ja rasvhappeid. Taimeõli molekulid on nahka hästi imenduvad, toitvad ning nahatekstuuri parandavad.

Aroomimassaaži näidustused:

• stimuleerib organismi võimet ise terveneda
• eemaldab nahalt surnud rakud
• leevendab lihaspingeid
• tugev toime inimese psüühikale
• rahustab südamepekslemise ja ärevuse korral
• vabastab organismi jääkainetest
• looduslik antidepressant
• valuvaigistav toime
• tõstab meeleolu
• kiirendab ainevahetust
• toniseerib vere- ja lümfisüsteemi
• stressiseisund
• naha elastsuse ja pringsuse kadu
• kroonilise väsimuse sündroom
• tselluliit
• hingamisteede haigused
• tugi-liikumisaparaadi funktsionaalsed haired
• günekoloogilised probleemid
• vereringe probleemid
• unehäired

Vastunäidustused:

• enne päevitamist ei masseerita tsitruseliste õlidega
• rasedus
• op. ja traumajärgne seisund (väh. 2 kuud möödas)
• tõsised kilpnäärmehaigused
• tõsised psüühikahaigused
• alkoholijoove
• allergia
• vähktõbi
• emofiilia
• nakkused
• südamehaigused
• 2 ööpäeva peale vaktsineerimist
• astma hoo ajal
• antibiootikumid, antidepressandid
• valulik menstruatsioon
• põletik, palavik, luumurd, paistetus

Selleks, et jõuda paremini lihasteni ja neid tõhusamalt mõjutada, on lisaks klassikalistele massaaži võtetele võimalik kasutada ka kombineerituid võtteid teistest massaaži liikidest (Tai, Tui-na), pluss modifitseerida klassikalise massaaži võtteid. Näiteks lisades vibratsiooni sirgestaja lihase venitusele, kasutada pumpavaid võtteid, tõsta/liigutada jäsemeid, et lühendatud lihaseid sellises olekus masseerida, loksutada kergelt lülisammast ja puurida õla- ja kaelanärvi põimikuid.

Lihastele teise nurga alt lähenemine, lihtsustab massööri tööd kui ka muudab tõhusamaks lihase töötlemise.

Selleks, et parandada liigesliikuvust ja ainevahetust liigestes, kasutame võtteid, mida nimetatakse liigeste manipuleerimiseks. Venitades liigest piiki suunas painutades seda samas olekus üle/alla ja paremale/vasakule (olenevalt siis kohast), hoides pöialt või sõrmi liigespilus või vajutades/muljudes käega liigespilu, paraneb liigeste liikuvus vahel silmnähtavalt. Põhimõte on kõikides kohtades üks, kuid lähenemine randme-, õla-, puusa-, põlve- ja hüppeliigesele on erinev.

Liigeste manipulatsiooni ei pea üldse eraldiseisvalt tegema vaid selle saab vajadusel massaažiseansi sisse põimida.