Meie kiire elutempo juures leiame vähe aega enda jaoks ja aja maha võtmiseks; kui seda teeme siis tihti leiame end mitmete mõtete seast. Kombineerides erinevaid jooga tehnikaid nagu hingamine, lõdvestavad jooga asendid, tähelepanelikkus ja meditatsioon aitavad meelel ja kehal lõõgastuda. Yin jooga on leebe jooga stiil, mis aitab leevendada pingeid ja stressi. Lihaste lõdvestamisel pöörame [...]
Loe edasiKursus koosneb 8 tunnist, mille jooksul omandatakse põhiteadmised ja oskused balletist. Igas tunnis minnakse edasi vastavalt programmile, nii elementide, kombinatsioonide kui ka koordinatsiooniga. Suurt rõhku ja tähelepanu pööratakse kehahoiakule ning õigetele asenditele jalgades ja kätes. Tunnis õpitakse lisaks õigeid võtteid venitusteks ja lihashooldust, mis on väga oluline etapp oma tervise seisukohalt. Graatsilise liikumise juurde kuulub [...]
Loe edasiRühitreening on sobilik nii tervetele kui ka tervismuredega inimestele. Rühitreeningu peamiseks eesmärgiks on rühivigade korrigeerimine läbi üldkehalise treeningu, keskendudes peamiselt lihaskonna tasakaalu taastamisele ja õigele hingamistehnikale – nõrgemate lihaste tugevdamisele ning pingete vähendamisele kehas. Saalis on olemas treeninguks vajalikud vahendid. Jalanõusid tunnis kanda pole tarvis. Regulaarsel treenimisel paraneb kehatunnetus, on võimalik parandada rühti, tugevdada korsettlihaseid, [...]
Loe edasiKlassikaline massaaž … ehk Rootsi massaaž on üks levinumatest massaažiliikidest ning selle eesmärk on korrastada tugiliikumissüsteemi. Klassikaline massaaž (või kasutatakse ka mõistet üldmassaaž) aktiviseerib eelkõige vere- ja lümfiringet, ergutab ainevahetust, vähendab pea- ja lihaspingeid, tugevdab immuunsussüsteemi, vähendab stressi. Pikemas perspektiivis paraneb kõõluste, sidemete, nahaaluse sidekoe elastsus, soodustub soolte peristaltika, suureneb erinevate kudede omavaheline liikuvus. Massaaž [...]
Loe edasiMassaaž aitab liigse või vähese kehalise või vaimse pingutuse järel tekkinud lihaspingetest vabaneda. Massaaž lõõgastab ja on suurepärane vahend haiguste ennetamiseks ning organismi sisemise tasakaalu taastamiseks.
Loe edasiAYURVEDIC YOGA MASSAAž (AYM) Ayurvedic Yoga Massaž (AYM) on erakordne vahend energia taastamiseks, lihaspingetest vabanemiseks ning stressi maandamiseks nii füüsilisel kui vaimsel tasandil. Tegemist on unikaalse massaaži süsteeemiga, kus on kombineeritud traditsiooniline India süvakoe massaaž, jooga venitused ning sügav koordineeritud hingamine. Kogu protseduur on meditatiivse aeglase tempoga, rahustav ning loob sügava lõõgastusseisundi. Massaaž viiakse läbi [...]
Loe edasi