Rühitreening on sobilik nii tervetele kui ka tervismuredega inimestele. Rühitreeningu peamiseks eesmärgiks on rühivigade korrigeerimine läbi üldkehalise treeningu, keskendudes peamiselt lihaskonna tasakaalu taastamisele ja õigele hingamistehnikale – nõrgemate lihaste tugevdamisele ning pingete vähendamisele kehas. Saalis on olemas treeninguks vajalikud vahendid. Jalanõusid tunnis kanda pole tarvis. Regulaarsel treenimisel paraneb kehatunnetus, on võimalik parandada rühti, tugevdada korsettlihaseid, [...]
Loe edasiPilates on tõhus meetod keha täiuslikuks valdamiseks. Pilates treeningutel treenitakse kere süvalihaseid, et keha saaks toimida harmoonilisemalt.
Loe edasiBallett on maailma üks vanimaid ja kaunemaid tantsuvorme. Ballett – see on ilu ja vormitäiuse poole püüdlev tantsutehnika. Ballett hoiab vormis, annab hea rühi, painduvuse ning arendab koordinatsiooni ja keskendumisvõimet.
Loe edasiKlassikaline massaaž … ehk Rootsi massaaž on üks levinumatest massaažiliikidest ning selle eesmärk on korrastada tugiliikumissüsteemi. Klassikaline massaaž (või kasutatakse ka mõistet üldmassaaž) aktiviseerib eelkõige vere- ja lümfiringet, ergutab ainevahetust, vähendab pea- ja lihaspingeid, tugevdab immuunsussüsteemi, vähendab stressi. Pikemas perspektiivis paraneb kõõluste, sidemete, nahaaluse sidekoe elastsus, soodustub soolte peristaltika, suureneb erinevate kudede omavaheline liikuvus. Massaaž [...]
Loe edasiMassaaž aitab liigse või vähese kehalise või vaimse pingutuse järel tekkinud lihaspingetest vabaneda. Massaaž lõõgastab ja on suurepärane vahend haiguste ennetamiseks ning organismi sisemise tasakaalu taastamiseks.
Loe edasiTai joogamassaaž Tai massaaž on rahulik, hingamise rütmis teostatav massaažiliik, parandab lihaste elastsust, liigeste liikuvust ja vabastab vaimsest pingest. Kindlate tugevate vajutuste ja venituste abil vabastatakse blokeeritud energia ja tasakaalustatakse hinge, keha, mõtete ja tunnete vaheline koostöö. Seda massaaži liiki peetakse ka “laisa inimese joogaks”. Tai massaaži tuntumad füsioloogilised toimed: kehahoiu, rühi korrigeerimine ja säilitamine; kehatunnetuse parandamine [...]
Loe edasi