Sügisel olen alustamas uue 𝟴-𝗻ä𝗱𝗮𝗹𝗮𝘀𝗲 𝗧𝗘𝗔𝗗𝗩𝗘𝗟𝗢𝗟𝗘𝗞𝗨 𝗷𝗮 𝗘𝗡𝗘𝗦𝗘𝗞𝗔𝗔𝗦𝗧𝗨𝗡𝗗𝗟𝗜𝗞𝗞𝗨𝗦𝗘 𝗞𝗨𝗥𝗦𝗨𝗦𝗘𝗚𝗔 (Mindful Self-Compassion, MSC). Kursusele on oodatud kõik, kes on huvitatud avastama oma sisemisi ressursse, et elada suuremas teadlikuses, lahkuses ja toetuses -- Sina, kolleegid, teie patsiendid, kliendid, sõbrad, tuttavad. Kursus toimub 𝟮𝟰. 𝘀𝗲𝗽𝘁𝗲𝗺𝗯𝗲𝗿- 𝟭𝟮. 𝗻𝗼𝘃𝗲𝗺𝗯𝗲𝗿 𝟮𝟬𝟮𝟰, Tasapisitasakaalu stuudios, 𝗚𝗿𝗮𝗻𝗶𝗶𝗱𝗶 𝟭. 𝟴 𝗸𝗼𝗵𝘁𝘂𝗺𝗶𝘀𝘁, 𝘁𝗲𝗶𝘀𝗶𝗽ä𝗲𝘃𝗮 õ𝗵𝘁𝘂𝘁𝗶 𝟭𝟴:𝟬𝟬-𝟮𝟭:𝟬𝟬, 𝟭 [...]
Kui tunned puudust kohaolust ja suuremast teadlikkusest just pereelus ja lastega koos olles siis on teadveloleva vanemlikkuse kursus hea võimalus õppida teadveloleku (mindfulness) oskusi kasutama igapäevases perekonnaelus ja laste kasvatamises. Kursusel õpime tundma ja reguleerima oma stressireaktsioone, olema aktsepteerivam ja sõbralikum nii endaga kui ka oma pereliikmetega, lahendama oskuslikumalt konfliktiolukordi ja teadvustama enda sisemisi käitumist [...]
Tervise eest hoolitsemine tähendab normaalseid igapäevaseid tegevusi, mis on seotud füüsilise aktiivsuse, regulaarse söömise ja meeldivate tegevustega, mis meie vaimset tervist toetaksid. Kuigi ilmnenud sümptomite hindamine on igati normaalne ja mõistlik, saab sellest terviseärevus siis, kui inimene muretseb ja kontrollib oma kehalisi aistinguid sellises mahus, et need häirivad juba tema igapäevast toimimist, produktiivsust või suhteid. [...]
Viimane aasta on üle maailma kõiki inimesi vähemal või rohkemal määral vaimselt mõjutanud. Me vaatame rohkem endasse ja seisame silmitsi varem ehk tagaplaanile jäänud kitsaskohtadega. Kui stress või ärevuskimbutab, siis selle leevendamiseks on ka lihtsaid lahendusi. Stuudio Tasapisitasakaal kliiniline psühholoog-psühhoterapeut Piret Annus-Reinberg ütleb, et stressi märgid võivad olla väga erinevad ja alati ei pruugi need silmnähtavalt avalduda. Ajakirjas [...]
Koolitus "Mänguline loovballett lastele" toimub 02.märtsil, 2019a. Stuudio Tasapisitasakaal asub Tallinnas, aadressil Graniidi 1. Ootame koolitusele kõiki, kes tegelevad või on alles alustamas oma tegevust lastega. Koolituse "Mänguline loovballett lastele" sisu:• • Liikumismängud tantsutunnis • keha ja meele tasakaal • erinevate vahendite loov kasutamine tantsutunnis • balletielemendid mängulises jadas • harjutusvara mängulises jadas • [...]
Kuidas stressiga toime tulla ja jääda terveks Soovitusi, kuidas jääda sellel kevadtalvisel ajal terveks, jagasid Anne ja Stiili veebruarinumbris oma ala spetsialistid ning Stuudio Tasapisitasakaal kliiniline psühholoog-psühhoterapeut Piret Annus. Kuna stress ja negatiivsed emotsioonid on elu ja ellujäämise osa, siis stressi vältida ei ole meil kellelgi võimalik. Kui stressi tekitav olukord on lühiajaline, siis meie [...]
