Rühitreening 2017-09-13T12:11:00+00:00

Rühitreening

Tund, mis annab ilusa rühi ja tagab hea enesetunde

Rühitreening on sobilik nii tervetele kui ka tervismuredega inimestele.

Tunnid toimuvad:

E  9.00
N  18.30
R  9.00

Mis on rühitreening?

Rühitreeningu peamiseks eesmärgiks on rühivigade korrigeerimine läbi üldkehalise treeningu, keskendudes peamiselt lihaskonna tasakaalu taastamisele ja õigele hingamistehnikale – nõrgemate lihaste tugevdamisele ning pingete vähendamisele kehas. Saalis on olemas treeninguks vajalikud vahendid. Jalanõusid tunnis kanda pole tarvis.

Regulaarsel treenimisel paraneb kehatunnetus, on võimalik parandada rühti, tugevdada korsettlihaseid, leevendada kaela-, õlavöötme-, ja seljavalu, vähendada pingevalusid, suurendada liigesliikuvust. Tänapäeval soodustavad halva rühi teket kasvav inaktiivsus ja istuv eluviis. Peamisteks ohuteguriks on pikaajaline arvuti taga istumine ning nutiseadmete kasutamine, mis pikemas perspektiivis võivad tekitada lihaste tasakaalutust ning sellest tulenevalt pinget ja valu lihastes ning liigeste ülekoormust. Vale rüht tekitab ka väsimust ning sellega langeb inimese sooritusvõime märgatavalt.

Õpetajad

Signe Valgemäe

Signe on Tartu Ülikooli magistrikraadiga füsioterapeut ning täiendanud end lisaks erialastele koolitustele ka Soomes palju populaarsust kogunud treeningkonseptsiooniga (Fustra), mille peamiseks eesrmärgiks on treenida endale tasakaalus keha ning ilus rüht. Ta on harrastanud nooruses nii iluuisutamist kui ka võistlus- ja showtantsu.

rühitreening

Hinnakiri

Rühmatunnid:

  • Treeningtund 15€
  • Kuukaart 2x nädalas 90€ (valikus üks treeningstiil)
  • Kuukaart 1x nädalas  55€ (valikus üks treeningstiil)
  • 10x kaart 110€ (kehtib kaks kuud)
  • piiramatu kordadega klubikaart 145€ (kehtib 1 kuu, valikus jooga, pilates, ballett)

Soodustus rühmatundides:

Seenioritel, õpilastel ja üliõpilastel kehtib stuudios Tasapisitasakaal soodustus -15% (v.a 1 tunni pilet)

Kontaktid

STUUDIO TASAPISITASAKAAL:
+372 6140 044
stuudio@tasapisi.ee

Küsi lisa

Vaata tunniplaani SIIN

Kontakt

Võta ühendust

Stuudio Tasapisitasakaal

Telefon: +372 6140 044
E-post: stuudio@tasapisi.ee
Aadress: Graniidi 1, Tallinn

Salvesta visiitkaart

Asume kaardil

Vaata suuremat kaarti

Saada meile sõnum