Iga krija hatha jooga tunni lõpus viib juhendaja läbi umbes 15 minutilise lõdvestuse, kus füüsilise keha erinevad piirkonnad, närvisüsteem ning aju lõdvestuvad, samas aga inimene jääb teadlikuks iseendast ja ümbritsevast keskkonnast. Toimub teadlik lõdvestumine, mitte aga magama jäämine. Sellisel sügaval lõdvestusel on mitmeid positiivseid tulemusi, mis aitavad parandada inimese tervist ja ka üldist heaolu. On [...]

Tänapäeva elustiil on muutunud väga kiireks ja pingeliseks ja üha rohkem inimesi tunnistab, et stress on neid mingil viisil kimbutamas. Stressi ilminguid võib leida nii füüsilise keha teatud piirkondades tekkinud valu või pingena, aga samuti ka üleüldise väsimuse, jõuetuse või rahulolematusena. Arvatavasti on kõik inimesed oma elus mingil perioodil stressi kogenud ja teavad, mis sellises [...]